Meniu sus

Magne B6 de la Sanofi - aventurile mele cu magneziu

Publicat în data de: | 8 comentarii

In urma cu o luna am observat o miscare delicata a muschiului de langa ochi. Dupa un scurt interval, muschii de langa nas au inceput si ei sa se miste. Desigur, nu a fost pentru prima data cand mi s-a intamplat asa ceva, asa ca imediat mi-am dat seama de problema: nivelul magneziului din organism era prea scazut.

Solutia a parut simpla: reducerea consumului de cafea/ceai si intarirea organismului prin administrarea de suplimente cu magneziu. Nu as fi eu daca, inainte de vizita la farmacie, nu as fi cautat sa vad ce oferta de magneziu exista pe piata.

Magne B6 de la Sanofi Magne B6 de la Sanofi

In momentul in care alegem suplimentele cu magneziu ar trebui sa ne interesam de doua aspecte: numarul de ioni de magneziu dintr-o pastila si forma utilizata de magneziu.

Numarul de ioni de magneziu au influenta asupra frecventei si numarului de pastile administrate. Desigur, asta depinde si de sexul, varsta si stilul de viata al fiecaruia. Doctorii si farmacistii recomanda o doza zilnica de magneziu in jur de 300 mg pentru femei si 375 mg pentru barbati. Asa ca atunci cand alegeti un produs cu magneziu verificati cati ioni sunt intr-o pastila, se poate intampla ca sa nu fie indeajuns iar o cutie intreaga sa ne ajunga doar pentru cateva zile.

Al doilea aspect important in alegere este verificarea tipului de magneziu folosit. In suplimentele de pe piata se gasesc urmatoarele forme:

  • lactat de magneziu, citrat de magneziu si aspartat de magneziu. Acestea trei au cel mai bun nivel de absortie (aproape 90%).
  • carbonat de magneziu, asimilabil in procent de 30%
  • oxid de magneziu, asimilabil in procent de maxim 4%

Cel mai bine este sa alegem un produs care sa imbine cele doua cerinte, numarul de ioni si forma de magneziu utilizat.

Dupa ce trecem de acest filtru apare o alta problema. In farmacie, pe langa suplimente cu magneziu, sunt disponibile si medicamente cu acest element. Diferenta dintre cele doua este faptul ca producatorul de suplimente nu trebuie sa faca si nici sa prezinte vreun test clinic pentru acesta. Pentru a fi inregistrat ca medicament, produsul trebuie sa aiba in intregime o documentatie medicala. In general farmacistii si doctorii recomanda medicamentele cu magneziu persoanelor care au simptome de lipsa al acestui element, in schimb ce suplimentele sunt recomandate persoanelor care vor sa previna acest fapt.

Dupa ce am citit mai multe despre magneziu, m-am decis la Magne B6 de la Sanofi. Magne B6 este utilizat pentru prevenirea si tratamentul deficitului de magneziu la adulti, adolescenti si copii cu vasta cuprinsa intre 6 si 12 ani. Este medicament, nu supliment, contine 48 mg de ioni de magneziu intr-o pastila, iar magneziul este in forma de lactat de magneziu. Produsul contine vitamina B6 cu rolul de crestere a nivelului de asimilare. Peste toate acestea, produsul are si un pret foarte bun.

Pastilele de magneziu Pastilele de magneziu

Pastilele au culoarea alba, nu au miros sau gust. Nu sunt mari si pot fi inghitite fara probleme. Le iau dupa masa, e important sa nu le administram cu alte suplimente care contin fier si calciu pentru ca pot interactiona si provoca probleme in asimilare.

In cazul meu Magne B6 nu mi-a provocat vreo reactie adversa.

2 pastile pe zi timp de 2 saptamani au avut ca rezultat disparitia aproape totala a simptomelor initiale de miscare a muschilor. Am zis aproape pentru ca astazi am simtit iarasi o mica zvacnire, dar nu a durat decat vreo 2 secunde. Asa ca voi continua sa iau pentru inca vreo cateva zile, pana cand nu voi mai avea vreo problema.

O pastila pe zi o ia in mod preventiv si sotul meu. El este fan al ceaiului negru si din cand in cand are aceeasi problema cu muschii ochilor.

Aduceti-va aminte ca Magne B6 este medicament, asa ca inainte de utilizare consultati-va cu doctorul sau farmacistul dumneavoastra.

Pretul este de 19 lei / 50 pastile.

Până acum sunt 8 comentarii. Poate comentezi și tu?

  1. Buga Mariana

    Buna ziua ! Draga mea , nici nu stiu pe cine sa mai cred ! Tot ce am citit legat de mg , este ca , ceamaibuna formula de absorbtie este glicinatul de mg , si ca , intotdeauna , trebuie luat imreuna cu calciu , vit D si vit K 2 . Si eu ma simt aiurea , extrem de obosita , epuizata chiar , dupa o perioada lunga de ani cu mult stres , mi se zbat muschii pe tot corpul , asa cum se zbate si muschiul ochiului . Asta mi spun farmacistii , sa iau mg , dar mie la analize mi iese bun . De niste ani , traiesc o viata moarta , cu toate aceste simptome si nu stiu cauza , analizele sunt bune . Vreau sa incerc o cura cu ceva mg , nimeni nu ne spune nimic , doctorii sunt indolenti , ori nu vor , ori n au chef , ori nu stiu sa ne dea indicii spre rezolvarea starii de sanatate ! Le e mai usor sa te trimita la psihiatru , banuind ca i o depresie , si uite asa trec ani buni si ne invartim intr un cerc din care nu iesim . Va doresc o zi buna !

  2. Gabriel

    Citratul de mg. in doze mai mari are efect laxativ, iar in doze mici se asimileaza exagerat de lent. Carbonatul are un efect laxativ si mai puternic (mie mi-a provocat scaderea nivelului de magneziu din sange cf. analizelor). Oxidul si hidroxidul nu functioneaza deloc. In occident s-a ajuns la concluzia ca formele de magneziu existente la noi pe piata functioneaza lent sau deloc (probabil dupa o urmarire atenta a efectului real). Astfel se recomanda cel mai des: glicinatul (de fapt bisglicinat - glicina+lizina), malatul, tauratul, orotatul, treonatul - forma mai noua care inca se cerceteaza (citratul doar pt. cei ce sufera de constipatie; orotatul - in special pt. probleme cardiovasculare). Aceste forme de magneziu nu se gasesc la noi in farmacii (desigur cu exceptia citratului si orotatului). Concluzia mea este ca cele mai bune saruri de magneziu sunt glicinatul, malatul si tauratul. Glicinat - http://www.plafar-boreray.ro/cumpara/doctor-s-best-magneziu-absorbtie-imediata-120-tablete-2 Malat - http://www.nutramedix.ro/cumpara/magnesium-malate-3226707 Treonat - http://www.flavin-7.ro/magneziu-ltreonat-forte100-cps-flavin_detaliiprodus-118-249

  3. Cora Maxim

    Buna ziua, Dna Buga, analizele uzuale adica dozarea magneziului seric nu o sa iasa aproape niciodata scazut deoarece organismul are mecanisme prin care scoate magneziul din oase si muschi si-l tine in limite normale in ser. Singura analiza care poate da informatii este dozarea magneziului eritrocitar care se lucreaza prin Synlab in Germania. Dupa simptomele dvs sigur aveti un deficit destul de important de magneziu. Trebuie luat un preparat cu Magneziu timp de luni de zile pina la completarea depozitelor de mg din corp. Se incepe cu doza mica deoarece initial starea generala se poate agrava deoarece cele 700 de enzime care depind de magneziu incep sa lucreze, in plus mg este si detoxifiant. In privinta absorbtiei domnul Gabriel are dreptate. Fiti atenta la doza de magneziu /comprimat. O femeie adulta are nevoie de 370 mg Magneziu/zi.

  4. Cora Maxim

    Pt dna care a scris articolul administrarea de magneziu timp de 2 saptamani este insuficienta. Trebuie cca 5 luni de administrare orala ca sa se completeze depozitele din corp. Se poate utiliza uleiul de magneziu care se maseaza pe piele. Se gaseste la magazinele naturiste sau pe net. La acest mod de administrare am inteles ca sunt necesare 2 luni pt completarea depozitelor. Sunt bune si baile cu sare Epsom -gasiti detalii pe net.

  5. Cora Maxim

    Dna Buga daca aveti un deficit de magneziu si va apucati sa luati vitamina D nu faceti decit sa va accentuat deficitul de magneziu si sa va simtiti si mai rau. Vitamina D cand se transforma in metabolitii activi consuma magneziu si inca mult. Asa ca ...nu luati vitamina D pina nu va reglati magneziu. Faceti analiza cum am spus mai sus.

  6. simona

    Buna ziua si sper sa fi nimerit bine. Ma confrunt cu niste ameteli, rar dureri de cap, si oboseala accentuata. Ametelile sunt f puternice atunci cand sunt f obosita. Dar nu am nici un spasm muscular. De ce am nevoie ? Magneziu este ceea ce-mi trebuie ? Vreau sa-mi fac analizele, dar am inteles ca lipsa Magneziului nu apare la analize...

  7. Weronika

    Bună Simona, Cred că cel mai bine e să mergi la medic, eu nu am pregătirea necesară.

  8. Veronica

    Ptr zbaterea ochilor,dr oftalmolog a pus diagnosticul de blefarospasm.Mi-a prescris Ca+D si MgB6 ,ptr 10 zile.

{[user.alias]}
Mulțumesc pentru comentariu! În curând va fi aprobat ;)
{[user.comment]}

{[error]} x